Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening przez miesiąc za darmo!	KUNG-FU/WUSHU	0 odpowiedzi 1502 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie ?	Dieta	0 odpowiedzi 2893 wyświetleń	Ponad rok temu przez
regeneracja mięśni	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2441 wyświetleń	Ponad rok temu przez
z czym lołączyć przedtreningówke?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja przy treningu siłowym - wspinaczka	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1169 wyświetleń	Ponad rok temu przez