Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik Treningowy Dawid23 1 2	Dzienniki treningowe	Guest_Dawid23_*	21 odpowiedzi 7203 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co wiecie na temat treningow na Grunwaldzie-Poznan ?	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny		4 odpowiedzi 2398 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MARTWY CIĄG - trening mięśni pleców / grzbietu	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 1643 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jest najlepsze aby przybrać szybko i na długo masę mięsni	Odżywki i Suplementy		1 odpowiedź 1126 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatek treningów w Olsztynie 1 2	CAPOEIRA		38 odpowiedzi 5149 wyświetleń	Ponad rok temu przez