Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
FA Xtreme Napalm + Fa Xtreme Creatine - Działanie przy innym treningu.	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2243 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z uzyciem gumowych linek	JUDO	4 odpowiedzi 1576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wakacyjne treningi bjj Opole	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 1318 wyświetleń	Ponad rok temu przez
naderwane miesnie co zrobic	Inne sporty	15 odpowiedzi 1896 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase mięśniową	Dieta	10 odpowiedzi 1007 wyświetleń	Ponad rok temu przez