Witam. Chciałem zapytać czy moglibyście rozpisać mi plan treningów na masę. Rzuciłem palenie i chcę zrobić masę i potrzebuję planów treningowych. Z góry Dziękuję.
Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
10 odpowiedzi w tym temacie
Miodek1997
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Jaki masz staż i wiek?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Masz dostęp do siłowni ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Miodek1997
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Jaki masz staż i wiek?
19 lat... I ogólnie teraz pracuję.
Miodek1997
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Masz dostęp do siłowni ?
Tak mam.
Miodek1997
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Okej dzięki 
Jak coś będę jeszcze pytał.
Miodek1997
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
A jak z posiłkami>? Co mam jeść ?
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
Masz napisane w czym znajdziesz węglowodany, białko i tłuszcze.
Komponuj posiłki tak by dostarczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia.
Inwencja twórcza należy do Ciebie, jak ułożysz sobie przykładową dietę to wklej ją, to Ci poradzą 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ciekawe cwiczenia bjj |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Miesiac cwiczen |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
UFC 81 rozpiska (z Drwalem i Dużym Nogiem) |
MIXED-MA |
|
|
||
Dieta plan cwiczen |
Dieta |
|
|
||
rozpiska |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ile zajmnie mi schudnięcie
- Ponad rok temu
-
Najszersze grzbietu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Mój plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 17-latka
- Ponad rok temu
-
Rozpoczęcie treningu
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna 6 weidera
- Ponad rok temu
-
Trening na poprawę sylwetki
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
