Skocz do zawartości


Zdjęcie

Aerobiczna 6 weidera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

marcin9292
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Aerobiczna 6 weidera

Witam, mam pytanie, mianowicie czy robiąc systematycznie 6weidera robię jednocześnie absy ? Czy żeby robić też absy powinienem do 6weidera dołożyć jakieś dodatkowe ćwiczenia ?
Pozdrawiam


  • 0

migrad
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:187
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna 6 weidera

Abs to mięśnie proste brzucha. 6 weidera to najgorsze ćwiczenia na brzuch jakie znam. Nie urosną ci od tego mięśnie na brzuchu ani nie spalisz tam tłuszczu. W kwestii rozrostu mięśni wystarczą proste ćwiczenia takie jak allahy na wyciągu. 6 weidera może przyczynić się w lekkim stopniu do poprawy wytrzymałości tych mięśni ale uważam ,że wykonując to ćwiczenie marnujesz czas. Polecam allahy 3/4 serie 8/12 powtórzeń z progresją obciążenia. Pamiętaj żeby pilnować swoich kalorii i makroskładników. 

 

 

 

Pozdrawiam!


  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024