Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój plan treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

mały koks
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia sporty walki
  • Staż [miesiące]:od marca 2015
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:75
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:85
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Mój plan treningowy

siema mam 14 lat 72kg 168 wzrostu chodzę na siłownię 6 miechy 6 razy w tygodniu  kumpel radzi żebym zmienił plan treningu sporo czytałem i chciałbym czterodniowy                            co radzicie

 

 

 

 


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

Witaj :) 

 

Jak masz 14 lat to nie polecamy treningu z ciężarami, jedynie trening TRENING DOMATORA 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


mały koks
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia sporty walki
  • Staż [miesiące]:od marca 2015
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:75
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:85
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

wolę chodzić na siłownie


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

Do 15 roku życia nie jest wskazane chodzić na siłownię ;) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024