Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mój plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia sporty walki
Staż [miesiące]:od marca 2015
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:75
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:85
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Mój plan treningowy

siema mam 14 lat 72kg 168 wzrostu chodzę na siłownię 6 miechy 6 razy w tygodniu kumpel radzi żebym zmienił plan treningu sporo czytałem i chciałbym czterodniowy co radzicie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

Witaj

Jak masz 14 lat to nie polecamy treningu z ciężarami, jedynie trening TRENING DOMATORA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia sporty walki
Staż [miesiące]:od marca 2015
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:75
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:85
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

wolę chodzić na siłownie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

Do 15 roku życia nie jest wskazane chodzić na siłownię

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan + rozgrzewka	Street Workout i Kalistenika	12 odpowiedzi 3094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój Idol :p :p :p	Humor	9 odpowiedzi 1880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego / własny ciężar	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 734 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety przy budowaniu masy mieśniowej	Dieta	1 odpowiedź 653 wyświetleń	Ponad rok temu przez