Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mój plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia sporty walki
Staż [miesiące]:od marca 2015
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:75
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:85
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Mój plan treningowy

siema mam 14 lat 72kg 168 wzrostu chodzę na siłownię 6 miechy 6 razy w tygodniu kumpel radzi żebym zmienił plan treningu sporo czytałem i chciałbym czterodniowy co radzicie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

Witaj

Jak masz 14 lat to nie polecamy treningu z ciężarami, jedynie trening TRENING DOMATORA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia sporty walki
Staż [miesiące]:od marca 2015
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:75
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:85
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

wolę chodzić na siłownie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój plan treningowy

Do 15 roku życia nie jest wskazane chodzić na siłownię

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy ten plan będzie ok?	Trening dla średniozaawansowanych	8 odpowiedzi 1103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na mase do oceny oraz/lub do skorygowania	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaplanowanie 2 cyklu	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1722 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę diety oraz planu treningowego	Dieta	4 odpowiedzi 561 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mÓJ FILMIK 1 2 3	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	47 odpowiedzi 7738 wyświetleń	Ponad rok temu przez