Skocz do zawartości


Zdjęcie

6 Weidera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

budo_yamatano
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

6 Weidera
Ostatnio znalazłem ćwiczenia na mięśnie brzucha-6 Weidera dzisiaj wykonałem 1 dzień i muszę powiedzieć że jestem w szoku 8O . Do tej pory wykonywałem jedynie dobrze znane brzuszki, nożyce i podobne ćwiczenia, wykorzystanie mięśni w ćwiczeniach weidera jest bez porównania większe niż w tamtych ćwiczeniach, jednocześnie nie obciążająć kręgosłupa.
Wykonał ktoś tutaj cały cykl tych ćwiczeń, jakie były efekty? :-)
  • 0

budo_loot
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 387 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
no i co teraz? pewnie byście chcieli do wyszukiwarki odesłać he? a tu lipa :wink:
  • 0

budo_prorock
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2145 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dania

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
Oczywiscie wyszukiwarka jest tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wystarczy w guglu wpisac brzuch weider site:budo.net.pl i poczytac.


Weider a pompeczki

Aerobiczna 6 Weidera - PYTANIE
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
ja tam wole moje wznosy nog, kolko i planki. no i L-sit.
  • 0

budo_piotrekde1
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 853 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
6 weidera jest dobra, ale na mnie lepiej działa ABS II
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
6 weidera jest dobra ale jest to najnudniejszy trening na swiecie. Ostatnie kilkanascie dni zajmowalo mi po 45 minut. NIGDY WIECEJ!!! :)

Ja ostatnio kupilem sobie na allegro takie kolko do cwiczen za 5 zlotych i jest to dla mnie istna rewolucja w cwiczeniu brzucha(dolnych miesni) i miesni plecow.
  • 0

budo_zwieracz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
a moglbys sie linkiem/zdjeciami pochwalic tego koleczka?
  • 0

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
wez sztangielke i sie kulaj na niej ;)
  • 0

budo_iskierka1
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
ja Weidera zrobiłam 2 razy do końca
i zgodze sie ze ostatnie kilka dni z tego treningu jest naprawde cięzki i nie chodzi mi o mięśnie brzucha ale o monotonię i nudę
właśnie odkrywam zalety ABS i jak na razie duzo bardziej mi sie podoba
a co do skuteczności to jeszcze trudno powiedzeć
pozdrawiam wszystkich walczących z oponką :)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera

Ja ostatnio kupilem sobie na allegro takie kolko do cwiczen za 5 zlotych i jest to dla mnie istna rewolucja w cwiczeniu brzucha(dolnych miesni) i miesni plecow.

pierwszy o nim wspomnialem ;)

rewolucja? moja 80 letnia babcia ma jedno z czasow 2giej wojny swiatowej ;)


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja ciagle robie z kolan.


pozdrawiam wszystkich walczących z oponką :)

blagam, nie zaczynajmy tej dyskusji po raz kolejny :P
  • 0

budo_wojowniczkka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gdzieś na końcu świata
  • Zainteresowania:JJ

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
6 weidera daje naprawdę dobre efekty. Ja niestety dotrwałam tylko do 13 dnia, potem było to już tak cholernie nudno, że nie dało rady się robić!!
  • 0

budo_yamatano
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
Takie pytanko co do wykonywania, serie należy wykonywać jedna po drugiej czy można np.zrobić jedną rano a następną wieczorem?
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera

Ja ostatnio kupilem sobie na allegro takie kolko do cwiczen za 5 zlotych i jest to dla mnie istna rewolucja w cwiczeniu brzucha(dolnych miesni) i miesni plecow.

pierwszy o nim wspomnialem ;)

rewolucja? moja 80 letnia babcia ma jedno z czasow 2giej wojny swiatowej ;)


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja ciagle robie z kolan.


tez lubie to cwiczenie, jak pierwszy raz zrobilem ze stania 2 powtorzenia, to nastepnego dnia mialem takie zakwasy ze bylem w szoku. zauwazylem tez, ze jezeli przed kolkiem zrobie cwiczenia na grzbiet (np. 3xrzymska) to nie czuje takiego nacisku na dolna czesc plecow.
  • 0

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
kolko trzeba uzupelniac bo pdobno ma swoją wadę..;) miesnie brzucha przy nim podobno pracuja jakos inaczej...jak ktos zainteresowany to niech szuka:P
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
a ja zamiast koleczka uzywam deskorolki;p
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera

kolko trzeba uzupelniac bo pdobno ma swoją wadę..;) miesnie brzucha przy nim podobno pracuja jakos inaczej...jak ktos zainteresowany to niech szuka:P

inaczej niz...?
inaczej niz przy brzuszkach, sklonach czy whatever. i pracuja wlasnie tak, jak powinny; stabilizuja i utrzymuja cialo w pozycji.

"se poszukajcie" to wiesz...
  • 0

budo_piotrekde1
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 853 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera

Takie pytanko co do wykonywania, serie należy wykonywać jedna po drugiej czy można np.zrobić jedną rano a następną wieczorem?

jedna po drugiej
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
novocaine ja tez robie tylko z kolan narazie..(3X10). Jak bede umial zrobic na jednej rece jak ross, to wrzuce filmik :)

a pracuja rzeczywiscie inaczej, bo brzuszkow robie od zajebania od 5 lat i DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWNOOOOOOOOOO nie mialem zakwasow w ogole, a po tym kolku przez pierwsze kilka dni ledwo zylem(czyt.kolko jest kozackie :wink: )
  • 0

budo_kocyk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 996 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
a gdzie to kolko za 5 zl na allegro, bo ja widze tylko za 25 zl hehe...
  • 0

budo_archi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 466 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ABADA Białystok/Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 Weidera
O kurde, mam je gdzieś w domu, nie ćwiczyłem nim kilka lat!
Thx za przypomnienie.

Ja poza ruchami prostymi robiłem też skręty w lewo i prawo, bo tak :)
Nie wiem czy to ma sens, ale tak sobie wymyśliłem ;)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017