Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Litry poty na treningu wylane na marne 1 2	Samoobrona	20 odpowiedzi 7078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból przedramion	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 2654 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła przedewszystkim. 1 2 3 6 →	Dzienniki treningowe	119 odpowiedzi 7091 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Układanie treningu na masę	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2112 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy treningu.	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 1906 wyświetleń	Ponad rok temu przez