Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuję treningu pozwalającego na przybranie masy	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 1706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sprzedam kilka drobiazgów	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 1133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Eric Butterbean Esch przed walką z Mariuszem Pudzianowskim	Sztuki walki	Guest_GOLIAT_*	2 odpowiedzi 1310 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam ławeczkę, gryfy, hantle i obciążenie.	Sprzęt do siłowni		2 odpowiedzi 3305 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam kilka problemow dotyczace: treningu, masy itp	Trening dla początkujących		5 odpowiedzi 1403 wyświetleń	Ponad rok temu przez