Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wszystko o treningu na mase	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przed treningowce który wybrac ?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1590 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ogolnorozwojówka i pytania o treningu na mase	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przedramiona Ektomorfika	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 3058 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sprawdzenie treningu na mase	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez