Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak ustalać treści treningu na tydzień?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie co do treningu nóg	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1710 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sensei Sato 8. DAN Kodokan Judo na treningu WT 1 2	JUDO	22 odpowiedzi 5837 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiska treningu	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1561 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie. Rozgrzewka przed bieganiem. Skip A, skip B, skip C	Bieganie	0 odpowiedzi 759 wyświetleń	Ponad rok temu przez