Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Carbo w dni bez treningu	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 2001 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy w treningu.	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1241 wyświetleń	Ponad rok temu przez
problem na treningu :(	Inne sporty	4 odpowiedzi 989 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co po treningu ogólnorozwojowym ?	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1819 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING PRZEDRAMION nowość 1 2 3 13 →	Trening dla początkujących	246 odpowiedzi 42582 wyświetleń	Ponad rok temu przez