Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w nowym treningu	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam WHEY MASS BUILDER 3000 g	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Łukasz 'Juras' Jurkowski przed galą Moosin	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1346 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kursy/szkolenia/treningi obrony przed nożem	Samoobrona	1 odpowiedź 1619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chetny/a do prowadzenia treningu	CAPOEIRA	1 odpowiedź 1755 wyświetleń	Ponad rok temu przez