Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch do spalenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Brzuch do spalenia

hej mam 16 lat i 182 cm wzrostu ważę 76 kg i jest pytanie czy podalibyście jakąś bardzo skuteczną dietę by zrzucić zbędne kilogramy ???

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch do spalenia

dieta + aeroby rower bieganie z umiarkowaniem oczywiście ( przy bieganiu zaopatrz sie w odpowiednie buty z amortyzacją) i nie zapominaj o piciu wody podczas ćwiczenia wody wody nie soczku typu vivat czy helena z biedronki...

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch do spalenia

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wymodelowanie pośladków i brzucha	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 818 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mięśni brzucha	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1540 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dolne mięśnie brzucha	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1544 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Robert Piotrkowicz - trening dwugłowych ud i brzucha	Filmy	1 odpowiedź 3787 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzeżbienie Tricepsa,Bicepsa,i Brzucha	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 789 wyświetleń	Ponad rok temu przez