2 odpowiedzi w tym temacie

[Kamunabu]

Witam ostatnio mam taki problem ... od 20 kwietnia zaczalem diete rozpisana przez trenera na utrate wagi ... zaczalem z 120kg i zszedlem do 102kg jednak od jakis 2/3 tyg waga nie spada tylko idzie w gore i doszlo juz do 106kg a nic w diecie nie zmienialem ... od zeszlego poniedzialku wrocilem na silownie po dlugiej przerwie (mialem operacje ale jest juz wszystko ok) i nie wiem czy jest to normalne bo podczas konsultacji dowiedzialem sie ,ze waga powinna spadac w tepie 1kg na tydzien . Z gory dziekuje i Pozdrawiam Pawel Gonera

[Joks]

po zrzuceniu juz kilku kilogramow diete sie koryguje (wraz ze spadkiem wagi organizm potrzebuje mniej kalorii). dieta zostala rozpisana przy wadze 120kg z deficytem kalorycznym czyli wtedy dostarczales mniej kalorii niz potrzebowal Twoj organizm i dlatego chudles. obecnie dostarczasz prawdopodobnie juz wiecej kalorii niz potrzebuje organizm i dlatego robisz mase. dodatkowo napisales ze przestales cwiczyc a wiec zaczales spalac mniej kalorii. reasumujac dieta powinna byc na nowo rozpisana pod obecna wage

[Olosek]

Musisz zmniejszyć swoją kalorykę, bo zawsze jest taki moment, w którym staniesz i po prostu waga się nie zmienia