IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch do spalenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

rylek37
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Brzuch do spalenia

hej mam 16 lat i 182 cm wzrostu ważę 76 kg i jest pytanie czy podalibyście jakąś bardzo skuteczną dietę by zrzucić zbędne kilogramy ???


  • 0

Tomomomom
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch do spalenia

dieta + aeroby rower bieganie  z umiarkowaniem oczywiście ( przy bieganiu zaopatrz sie w odpowiednie buty  z amortyzacją) i  nie zapominaj o piciu wody podczas ćwiczenia wody wody nie soczku typu vivat czy helena z biedronki...


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch do spalenia

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025