Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch do spalenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Brzuch do spalenia

hej mam 16 lat i 182 cm wzrostu ważę 76 kg i jest pytanie czy podalibyście jakąś bardzo skuteczną dietę by zrzucić zbędne kilogramy ???

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch do spalenia

dieta + aeroby rower bieganie z umiarkowaniem oczywiście ( przy bieganiu zaopatrz sie w odpowiednie buty z amortyzacją) i nie zapominaj o piciu wody podczas ćwiczenia wody wody nie soczku typu vivat czy helena z biedronki...

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch do spalenia

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brzuch	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 548 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na zgubienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 840 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
NAJLEPSZY TRENING NA BRZUCH !!!	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1097 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na mięśnie brzucha	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 2303 wyświetleń	Ponad rok temu przez