2 odpowiedzi w tym temacie

[DomDzik]

Witam! chciał bym się dowiedzieć co zrobić, aby moja klatka zaczęła rosnąć? Myślałem na początku, że to zła technika, ale jednak to nie to. mam 16 lat. ważę 65 kg, mam 174 cm wzrostu. ćwiczę od roku i 3 miesięcy. mam też problemy z nabieraniem masy. proszę o pomoc.

[Olosek]

Rozpisz swój dotychczasowy plan jakim trenujesz  

[eForma]

jesli ćwiczyc poprawnie ( jak mówisz) to kwestia diety. Nie wydaje mi sie ze po 3 miesiacach stazu potrafisz dotrzec w stu procentach by dac miesniom max. Napisz ten plan , zobaczymy co i jak