Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla mnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla mnie

jakie cwiczenia wykonywac na klatke piersiowa, brzuch i barki? na silowni cwicze niecaly rok lecz owy rok byl zwalony przez zle odzywianie i nie ma prawie efektow. postanowilem sie wziasc za siebie, ale nie mam pojecia zbytnio jak ;c mam 16 lat, waze 81kg i mierze 186cm

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla mnie

Witaj Na początek musisz wiedzieć, że trzeba trenować całe ciało. Najlepszy na początek będzie trening ogólnorozwojowy FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaka Dieta dla 15 latka ważącego 61 kg?	Dieta	6 odpowiedzi 923 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	14 odpowiedzi 1499 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety + planu ćwiczeń	Dieta	2 odpowiedzi 663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MLEKO DLA ANOREKTYKÓW	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 4245 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy jeśli jem tłuszczu mniej niż wynosi moej zapotrzebowanie to powinnam zwiększyc ilość białka i wegli ?	Dieta	6 odpowiedzi 766 wyświetleń	Ponad rok temu przez