Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla mnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla mnie

jakie cwiczenia wykonywac na klatke piersiowa, brzuch i barki? na silowni cwicze niecaly rok lecz owy rok byl zwalony przez zle odzywianie i nie ma prawie efektow. postanowilem sie wziasc za siebie, ale nie mam pojecia zbytnio jak ;c mam 16 lat, waze 81kg i mierze 186cm

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla mnie

Witaj Na początek musisz wiedzieć, że trzeba trenować całe ciało. Najlepszy na początek będzie trening ogólnorozwojowy FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plany na nowy sezon	TAEKWONDO	18 odpowiedzi 1874 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki dla 15 latka	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
goretex - woodland camo używki, prośba o opinie	TACTICAL GEAR	14 odpowiedzi 2103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na masę do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 844 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy kalistenika FBW czy poprawny kalistenika, plan treningowy i 1 więcej	Street Workout i Kalistenika	14 odpowiedzi 3413 wyświetleń	Ponad rok temu przez