Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla mnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla mnie

jakie cwiczenia wykonywac na klatke piersiowa, brzuch i barki? na silowni cwicze niecaly rok lecz owy rok byl zwalony przez zle odzywianie i nie ma prawie efektow. postanowilem sie wziasc za siebie, ale nie mam pojecia zbytnio jak ;c mam 16 lat, waze 81kg i mierze 186cm

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla mnie

Witaj Na początek musisz wiedzieć, że trzeba trenować całe ciało. Najlepszy na początek będzie trening ogólnorozwojowy FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
grappling dla dzieci i młodzików X.06 w Kobyłce	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	5 odpowiedzi 1225 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening plan	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 1396 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa supli i brak planu	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1982 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan diety	Dieta	0 odpowiedzi 1394 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dopadł mnie efekt jojo - co dalej?	Dieta	1 odpowiedź 935 wyświetleń	Ponad rok temu przez