jakie cwiczenia wykonywac na klatke piersiowa, brzuch i barki? na silowni cwicze niecaly rok lecz owy rok byl zwalony przez zle odzywianie i nie ma prawie efektow. postanowilem sie wziasc za siebie, ale nie mam pojecia zbytnio jak ;c mam 16 lat, waze 81kg i mierze 186cm

Plan treningowy dla mnie
Napisano Ponad rok temu
Witaj Na początek musisz wiedzieć, że trzeba trenować całe ciało. Najlepszy na początek będzie trening ogólnorozwojowy FBW
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy na rzeźbę |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
PROSZĘ O POMOC. dieta/rady dla 15 latka |
Dieta |
|
![]()
|
||
Szkola samoobrony dla kobiet w Moskwie |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
Plan treningowy – sprawdź, jak go stworzyć! |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Olej z pestek winogron - dla zdrowia i pięknej cery |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki cieżar dobrać?
- Ponad rok temu
-
Trening treningowy dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Mięśnie piersiowe większe
- Ponad rok temu
-
Jak dobrze trenować?
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie przysiadów
- Ponad rok temu
-
Plan Treningu + suplementacja + mini siłownia w domu
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć. Jak się odżywiać po treningu?
- Ponad rok temu
-
Zaczynam swoją przygodę z siłownią.
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na Masę
- Ponad rok temu
-
Jak mogę ćwiczyć całe/większość ciała?
- Ponad rok temu