Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie odnośnie przysiadów


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Pytanie odnośnie przysiadów

Jaka jest różnica między przysiadami zwykłymi i przysiadamy sumo (ćwiczenia z obciążeniem)

(pytam bo jak robie zwykłe przysiady to czuję jakby moje plecy troszkę nieprawdiłowo się "rozchodziły"


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Capp
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnośnie przysiadów

Przysiad Sumo, wykonujesz w szerokim rozkroku nóg, palce skierowane na zewnątrz. 

Owe przysiady doskonale angażują zewnętrzne i wewnętrzne mięśnie ud.

Gdzie przy tradycyjnych przysiadach, powyższych mięśni w tak dużym stopniu nie angażujesz.


  • 1

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnośnie przysiadów

Chodzi mi oto , że ja zwykłych przysiadów nie mogę wykonywać bo po prostu nie i tyle

A sumo to bym mógł i nie wiem czy się tak opłaca po prostu :)


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Capp
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnośnie przysiadów

Chodzi mi oto , że ja zwykłych przysiadów nie mogę wykonywać bo po prostu nie i tyle

A sumo to bym mógł i nie wiem czy się tak opłaca po prostu :)

Jasne że się opłaca :)

Są to bardzo mocne przysiady.

 

Jeśli nie możesz robić tradycyjnych bo coś cię boli, popróbuj inne niż tylko sumo (które są bardzo dobre), np.

 

- przysiad przy ścianie,

- przysiad bułgarski,

- przysiad ze sztangą z przodu powieszony na barkach, oparty na dłoniach,

- przysiad PLIE,

- przysiad na jednej nodze.

 

Wiele jest kombinacji :)

I jeszcze raz, przysiady sumo, jak najbardziej TAK ! :)

Dobrym ich uzupełnieniem będą przysiady PLIE


Użytkownik Capp edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnośnie przysiadów

Wielkie dzięki :)


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024