Witam mam 180 cm wzrostu, 74 kg wagi, 29 lat i moja budowa ciała to ektomorfik. Chciałbym przybrać na wadze. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu staram się jeść zdrowo(ryby, orzechy itp, zero "śmieciowego jedzenia"). Nie stosuję żadnych odżywek chociaż coraz bardziej skłaniam się ku temu, aby nabrać masy mięśniowej. Proszę o poradę w kwestii odżywiania (przykładowe posiłki, ich ilość) i suplementacji (dobrej jakości odżywka, producent)
Problem z przybraniem na wadze
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
SebaBass
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Problem z przybraniem na wadze
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przybraniem na wadze
Na temat odżywiania i suplementacji pytaj w działach do tego stworzonych.
W tym dziale odpowiadamy na temat treningu.
Jak długo już trenujesz?
Jak wygląda twój plan treningowy?
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Problem z Handstandem - przyczyna barków? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Długa historia poważnego problemu z kolanem. |
Inne sporty |
|
|
||
MAM PROBLEM !! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Mily problem |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
problem z ostatnim posiłkem |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie cwiczenia aby powiekszyć bicepsy
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć plan treningowy?
- Ponad rok temu
-
Dieta+plan trenningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak się wyżeźbić?
- Ponad rok temu
-
Barki oraz brzuch
- Ponad rok temu
-
Rozpiska treningów
- Ponad rok temu
-
Zakres powtórzeń
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na barki
- Ponad rok temu
-
Jaki plan polecicie ?
- Ponad rok temu
