Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Problem z przybraniem na wadze

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z przybraniem na wadze

Witam mam 180 cm wzrostu, 74 kg wagi, 29 lat i moja budowa ciała to ektomorfik. Chciałbym przybrać na wadze. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu staram się jeść zdrowo(ryby, orzechy itp, zero "śmieciowego jedzenia"). Nie stosuję żadnych odżywek chociaż coraz bardziej skłaniam się ku temu, aby nabrać masy mięśniowej. Proszę o poradę w kwestii odżywiania (przykładowe posiłki, ich ilość) i suplementacji (dobrej jakości odżywka, producent)

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem na wadze

Na temat odżywiania i suplementacji pytaj w działach do tego stworzonych.

W tym dziale odpowiadamy na temat treningu.

Jak długo już trenujesz?

Jak wygląda twój plan treningowy?

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Piłka nożna- Problem	Sporty drużynowe	2 odpowiedzi 6649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
problemik co to jest?;/	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 2021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z dietą	Dieta	6 odpowiedzi 980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemy z forum:/	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1051 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Mały"problem	Zdrowie i Medycyna	8 odpowiedzi 1282 wyświetleń	Ponad rok temu przez