Skocz do zawartości


Zdjęcie

kręgosłup


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

mentor921
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

kręgosłup
Witam

Przy wykonywaniu niektórych czynności i ćwiczeń (pompki na poręczach) albo ostatnio kiedy przenosiłem worek bokserski na barku, strasznie boli mnie kręgosłup ( nie idzie wytrzymać). Prawdopodobnie wzięło się to z tego bo jak zaczynałem ćwiczyć ( a wiadomo jak to wtedy jest z techniką przy wykonywaniu serii) nie używałem pasa. I teraz nie wiem co zrobić. Moja matka tez ma problemy z kręgosłupem ( kilkanaście już lat) miała niewiadomo ile bolesnych zastrzyków w plecy i właśnie nie chcialbym zeby mnie też to spotkało.

Z drugiej strony nie chce mówić matce, bo wiem jak by się to skończyło = koniec siłowni. Tak więc może znacie jakieś sposoby na poradzenie sobie z takim stanem rzeczy ? Spanie na płaskim,twardym łóżku albo jakieś tabletki. Proszę o radę.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: kręgosłup
Miejmy nadzieje że tego bólu nie masz przekazane po Mamie - bo jeśli tak jest to może być z tym różnie. A czy robisz dobre rozgrzewki przed każdym treningiem :) Trzeba dobrze rozciągnąć kręgosłup, skłonami oraz innymi ćwiczeniami rozgrzewczymi a następnie przystąpić do treningu.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


mentor921
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kręgosłup
Przeważnie rozgrzewam się chwilę na rowerku, pomacham rękoma, trochę się porozciągam ale kręgosłupa w sumie tak nie bardzo. Zobacze jutro, rozgrzeje kręgosłup i wykonam jedną serię pompek na poręczach o zobacze czy coś się zmieni.
  • 0

acotam
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kręgosłup

Przeważnie rozgrzewam się chwilę na rowerku, pomacham rękoma, trochę się porozciągam ale kręgosłupa w sumie tak nie bardzo. Zobacze jutro, rozgrzeje kręgosłup i wykonam jedną serię pompek na poręczach o zobacze czy coś się zmieni.



Mam parę pytań :unsure:
Jaki to rodzaj bólu?
W którym dokładnie miejscu się pojawia?
Czy masz problemy z kręgosłupem (skolioza, kifoza, lordoza itd)?
Ból pojawił się niedawno czy jest odczuwalny co jakiś czas już dłuższy okres?
Jak wygląda twoja rozgrzewka?

Takie podstawowe pytania ;)
  • 0

acotam
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kręgosłup

Mam parę pytań?
Jaki to rodzaj bólu?
W którym dokładnie miejscu się pojawia?
Czy masz problemy z kręgosłupem (skolioza, kifoza, lordoza itd)?
Ból pojawił się niedawno czy jest odczuwalny co jakiś czas już dłuższy okres?
Jak wygląda twoja rozgrzewka?

Takie podstawowe pytania :unsure:


Mam nadzieję, że dasz radę na nie odpowiedzieć ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024