2 odpowiedzi w tym temacie

[James]

Jakie ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha

[Lajk]

Żeby być w posiadaniu tzw. 'kaloryfera' to przede wszystkim trzeba trzymać się diety z obcinką kaloryczną. Różnego typu ćwiczenia na brzuch są na wzmocnienie mięśni.

[Olosek]

Różnego rodzaju spięcia, wznosy nóg na drążku, nożyce poziome/pionowe, świeca