Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na mocne plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na mocne plecy

Witam!
Potrzebuję pomocy w sprawię ćwiczeń na mocne plecy, ćwiczę w domu, mam do dyspozycji sztangę łamaną, prostą oraz sztangielki i sporo obciążenia. Jakie mogę zastosować ćwiczenia?
Z góry dziękuję.

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Górowo Iławeckie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sporty rowerowe (MTB), Street workout, Metin2 :D
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na mocne plecy

http://www.fabrykasi...-zaawansowanych
http://www.fabrykasi...ie-prostownikow
http://www.fabrykasi...enia-na-kaptury

Użytkownik
16 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lądek Zdrój
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia , Bieganie , Sztuki Walki , Film , Basen ,
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:Aktualnie nie wiem
Pas [cm]:79 Trochę ponad
Udo [cm]:Aktualnei nie wiem :D
Przysiad [kg]:Aktualnie nie wiem ;D
Wyciskanie [kg]:106
Martwy ciąg [kg]:~150
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na mocne plecy

Martwe ciągi , Podciągaj się , Wiosłowanie oburącz, jak masz hantle to jednorącz , przy pompkach chyba dosyć pracują plecy.

Użytkownik
16 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lądek Zdrój
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia , Bieganie , Sztuki Walki , Film , Basen ,
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:Aktualnie nie wiem
Pas [cm]:79 Trochę ponad
Udo [cm]:Aktualnei nie wiem :D
Przysiad [kg]:Aktualnie nie wiem ;D
Wyciskanie [kg]:106
Martwy ciąg [kg]:~150
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na mocne plecy

jak masz ławeczkę do tego prostego to mozesz się podciągac na dolnym drążku , dobre cwiczenie - jak sie nie ma drażka .

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia i trening: Intensywność	Treningi	0 odpowiedzi 556 wyświetleń	Ponad rok temu przez
>>> Cwiczenia z bokkenem, sugestie, porady	WALKA NOŻEM, BROŃ	6 odpowiedzi 1651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
V-Unit- V dla siłowni (Klata, plecy, barki)	Humor	0 odpowiedzi 2462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy - trening pleców	Treningi	0 odpowiedzi 515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
walka na ulicy +cwiczenia	Samoobrona	19 odpowiedzi 4039 wyświetleń	Ponad rok temu przez