Proszę o rady dla ektoformika. Jaka dieta?
187cm / 70 kg wagi. Cel 80kg. Kiedyś jadłem 8 małych posiłków dziennie. Twarogi, kasze, owsianki, mięso, ale znikome rezulaty. Jak sobie z tym poradzić, żeby dieta byłą efektywna?
Jak przytyć?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
Jeśli masa będzie stała dodawaj po 200kcal z węglowodanów co tydzień aż ruszy.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie macie judogi ? |
JUDO |
|
|
||
Jak szkolić osoby nie związane z SW |
COMBAT |
|
|
||
Jakie białko na noc?++ |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak dbać o stawy |
AIKIDO |
|
|
||
Ile czasu po trenigu nalezy wziac kreatyne i jaka objetość?! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problem ze zbudowaniem masy .
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcja dla 46-latka
- Ponad rok temu
-
Dieta dobrana do mojej osoby
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta?
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny, coś zmienić ?
- Ponad rok temu
-
Jaką diete stosować ?
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny....
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę mięśniową
- Ponad rok temu
-
Jak zrzucić tłuszcz?
- Ponad rok temu
-
Ile kalori dziennie
- Ponad rok temu