mam 15 lat, moj staż wynosi 3 miesiące, mam własną siłownię lecz nie mam diety. ze względu na mój wiek oraz koszty ciężko będzie z dietą więc możecie mi rozpisać co jeść? mam 184cm a waże marne 58kg.
Dieta dobrana do mojej osoby
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
P4w3L
-
- Użytkownik
-
- 34 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:190
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:63
- Przysiad [kg]:110
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:84
Napisano Ponad rok temu
Dieta dobrana do mojej osoby
P4w3L
-
- Użytkownik
-
- 34 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:190
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:63
- Przysiad [kg]:110
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:84
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dobrana do mojej osoby
zapotrzebowanie kalori 3156 tak mi wyszło kalkulatorem.
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dobrana do mojej osoby
Dieta nie zawsze musi być droga jak to pogłoski krążą 
P4w3L
-
- Użytkownik
-
- 34 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:190
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:63
- Przysiad [kg]:110
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:84
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dobrana do mojej osoby
dodam jeszcze ze kompletnie nie potrafię gotować
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dobrana do mojej osoby
Oj gotowanie to czysta przyjemność, wystarczą chęci Poza tym nie trzeba żadnych wymyślnych posiłków robić
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta gracie (engl) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Dieta cud na wesoło |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Dieta a gainer |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Cytrusy w diecie |
Diety |
|
|
||
Plan Ćwiczeń > Trening + Dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaka dieta?
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny, coś zmienić ?
- Ponad rok temu
-
Jaką diete stosować ?
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny....
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę mięśniową
- Ponad rok temu
-
Jak zrzucić tłuszcz?
- Ponad rok temu
-
Ile kalori dziennie
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Za szybko lecę z wagą
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
