Jak często ćwiczyć, żeby przynosiło efekty? Wiek 16, waga 68kg, wzrost 185cm.
Pompki, drążek
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki, drążek
Jaki staż treningowy?
TKWM
SAK3R
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki, drążek
Można jaśniej? 
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki, drążek
Jak długo trenujesz?
TKWM
SAK3R
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki, drążek
Dopiero zaczynam.
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki, drążek
Skoro jesteś , że tak powiem "początkującym" to ja bym zalecał 3 razy w tygodniu ćwiczyć drążek+ pompki oraz osobiście dodałbym dipy , no jeszcze jeden dzień również bym ci polecił na ćwiczenia typowo ogólnorozwojowe .
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki, drążek
Jest też fajna opcja tzn 10 x 5
Ćwiczymy trzy razy w tygodniu
10 serii po 5 powt pompek i 10 serii po 5 powt podciągania
Ćwiczymy trzy razy w tygodniu
10 serii po 5 powt pompek i 10 serii po 5 powt podciągania
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Stykną pompki? |
Inne sporty |
|
|
||
Drążek |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
drazek |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
pompki na pięściach |
JIU JITSU |
|
|
||
Pompki na masę |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dobre ćwiczenia na przedramiona
- Ponad rok temu
-
Spalanie tkanki tłuszczowej i wyrabianie mięśni
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Kolejność wykonywania ćwiczeń w treningu mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Reżba, dieta
- Ponad rok temu
-
Intensywnosc aerobow jaki puls i jak go wyliczyc?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Nowy trening
- Ponad rok temu
-
Trening z kreatynką ;)
- Ponad rok temu
