Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pompki, drążek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki, drążek

Jak często ćwiczyć, żeby przynosiło efekty? Wiek 16, waga 68kg, wzrost 185cm.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, drążek

Jaki staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, drążek

Można jaśniej?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, drążek

Jak długo trenujesz?

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, drążek

Dopiero zaczynam.

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, drążek

Skoro jesteś , że tak powiem "początkującym" to ja bym zalecał 3 razy w tygodniu ćwiczyć drążek+ pompki oraz osobiście dodałbym dipy , no jeszcze jeden dzień również bym ci polecił na ćwiczenia typowo ogólnorozwojowe .

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, drążek

Poczytaj o treningu domatora:

Trening Domatora

TKWM

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki, drążek

Jest też fajna opcja tzn 10 x 5

Ćwiczymy trzy razy w tygodniu

10 serii po 5 powt pompek i 10 serii po 5 powt podciągania

www.massagepeter.se

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pompki	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 898 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Profesjonalny Drążek do ćwiczeń podciągania - do 150KG! drążek, podciągania, podciąganie	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 1001 wyświetleń	Ponad rok temu przez
drazek do czwiczen	Inne sporty	3 odpowiedzi 878 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CLOCK GRIP DRĄŻEK lina do wspinania	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 1266 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki z wymachem nogi	Filmy	0 odpowiedzi 1527 wyświetleń	Ponad rok temu przez