Znacie jakieś Dobre ćwiczenia na przedramiona , najlepiej domowym sposobem albo hantelkami 
?
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
Dobre ćwiczenia na przedramiona
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Dobre ćwiczenia na przedramiona
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobre ćwiczenia na przedramiona
Siła chwytu czy zwiększenie obwodów?
Napisz też jaki sprzęt masz do dyspozycji oczywiście prócz ww hantelek.
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobre ćwiczenia na przedramiona
Uginanie przedramion ( nadgarstkami)
hantlem w oparciu o taboret
Nachwyt, Podchwyt, Mlotki.
dużo powtorzen w serii, daje rade.
hantlem w oparciu o taboret
Nachwyt, Podchwyt, Mlotki.
dużo powtorzen w serii, daje rade.
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobre ćwiczenia na przedramiona
Potrzebuję na siłę uchwytu .
Nie mam niestety dużo rzeczy , tylko to co można znaleźć w każdym domu i na podwórzu , ( drążek, maty , hantelki.)
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobre ćwiczenia na przedramiona
Spust na drążku z podwieszonym obciążeniem. Masz mieć dobrany tak ciężar by nie uwisieć minuty i robisz kilka serii. Jeśli ciężar masz za mały obwiń drążek ręcznikiem by był grubszy co utrudni ćwiczenie.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na brzuch i talię |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Masa Masa Masa Ćwiczenia + DietaWszystkie chwyty dozwolone!!!!!!! :P |
Dieta |
|
|
||
czy białko WPI jest dobre do metanabolu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Ćwiczenia na płaski brzuch |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia nóg |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Spalanie tkanki tłuszczowej i wyrabianie mięśni- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Kolejność wykonywania ćwiczeń w treningu mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Reżba, dieta
- Ponad rok temu
-
Intensywnosc aerobow jaki puls i jak go wyliczyc?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Nowy trening
- Ponad rok temu
-
Trening z kreatynką ;)
- Ponad rok temu
-
Wiek, odchudzanie
- Ponad rok temu
