1 odpowiedź w tym temacie

[Mysior]

Jak skutecznie i w miarę szybko spalać tłuszcz i jak ćwiczyć żeby mięśnie ciała równo się "rozrastały"

[58podejscie]

W jeden dzień nie przybrałeś kilogramów i w jeden dzień się ich nie pozbędziesz.

Dieta to jest podstawa w tym wypadku z ujemnym bilansem kalorycznym najlepiej byś nie jadł dużo cukrów ( w sensie cukierasków i czekoladek i podobnych) , a jeśli potrzebujesz uzupełnić cukier no to jabłko jest wspaniałe.

Bieganie (minimum 30 minut bo wtedy są potrzebne rezerwy) , pływanie , ewentualnie rower.

Jak ćwiczyć by mięsnie równo się rozrastały?

Ćwicz każdą partie mięsniową , należy pamiętać o regularności ( częstotliwości treningów ) , nie należy lekceważyć żadnej partii gdyż potem będą problemy ze zdrowiem.