Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Większa masa mięsiowa.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Większa masa mięsiowa.

Mam 15 lat, ważę 62 kg , ciagle robie brzuszki (600 dziennie, 3x200), mam laweczke , hantle i wgl..ale jakos klatka i rece szybko nie rosną dlatego chcialbym jakoms dobrą diete. czy jest mozliwosc stworzenia dla mn takiej zebym w miare szybko przytył i to rozrobil?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Większa masa mięsiowa.

Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,dopiero je znając można rozpisywać dietę:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Większa masa mięsiowa.

Być może źle też ćwiczysz, zapodaj sobie trening FWB , oraz ustal sobie dietę z nadwyżką kaloryczną a progres będzie

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Książka Masatoshi Nakayama "The best karate"	KARATE	5 odpowiedzi 1139 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Vege masa na roślinkach	Dzienniki treningowe	8 odpowiedzi 3870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Seminarium z Matsuo Masazumi Shihan( 8 Dan Yoshinkan Aikido)	AIKIDO	3 odpowiedzi 2884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Utrzymanie masy,ale niekoniecznie powiększanie	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1324 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_tmnt_*
Plan treningowy 4 dniowy (masa) do spradzenia	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 5375 wyświetleń	Ponad rok temu przez