Mam 15 lat, ważę 62 kg , ciagle robie brzuszki (600 dziennie, 3x200), mam laweczke , hantle i wgl..ale jakos klatka i rece szybko nie rosną dlatego chcialbym jakoms dobrą diete. czy jest mozliwosc stworzenia dla mn takiej zebym w miare szybko przytył i to rozrobil?

Większa masa mięsiowa.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,dopiero je znając można rozpisywać dietę:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Napisano Ponad rok temu
Być może źle też ćwiczysz, zapodaj sobie trening FWB , oraz ustal sobie dietę z nadwyżką kaloryczną a progres będzie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny, CEL MASA |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Masakryczne uda Bodybuilder Bobby Church trains, poses quads – FilmyMasakryczne uda |
Filmy |
|
![]()
|
||
Plan treningowy FBW (masa)Proszę o ocene planu |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
masa a bjj - pytanie nowego |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Problem z masą ciała i ćwiczeniami |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Niska waga
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jak się odżywiać?
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jaką diete stosować
- Ponad rok temu
-
Masa, a piłka nożna
- Ponad rok temu
-
Problem z wagą
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta jest potrzebna?
- Ponad rok temu