Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poprawa sylwetki.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poprawa sylwetki.

Właściwie to jestem dość wymagającym typem szczególnie od siebie, ale do rzeczy. Jestem endomorfikiem mam 62/63 kg i 178 cm chciałbym mieć 70/73 kg i poprawić swoją sylwetkę. Jednakże nie mam szans na regularność posiłków jak i ćwiczeń poza tym jeśli jest ktoś kto jest w stanie mi jakoś pomóc to bardzo by mnie ucieszył zilustrowany program treningowy bo same nazwy ćwiczeń za dużo mi nie powiedzą.
Dziękuję.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa sylwetki.

Siema

Nie masz szans na regularność, rozwiń to, bo regularność w dużym stopniu jest odpowiedzialna za efekty

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Callanetics - sekret zgrabnej sylwetki	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2756 wyświetleń	Ponad rok temu przez
bieganie- poprawa wytrzymalosci 1 2	Inne sporty	36 odpowiedzi 4414 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GRAMM w drodze do lepszej sylwetki - redukcja strona 139 1 2 3 180 →	Dzienniki treningowe	3581 odpowiedzi 207310 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odchudzanie oraz poprawienie sylwetki	Dieta	3 odpowiedzi 765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja poprawa definicji sila	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 7601 wyświetleń	Ponad rok temu przez