Witam mój wiek to 20 lat, wzrost około 175 i waga, właśnie waga niestety mnie więcej trzyma się przy około 60 kg. Wcześniej dość dużo biegałem może to z tego wynika. Teraz chciałbym rozbudować masę bo to jaki jestem teraz, przeszkadza mi w niektórych sytuacjach codziennych. Jestem domatorem, poszukuje ćwiczeń które będę mógł wykonywać w domu. Teoretycznie w moim mieście jest sporo siłowni i klubów fitness, ale z moją sylwetką wole pozostać w domowym zaciszu. Czy polecacie zakup hantli? jeżeli tak to jaki ciężar na początek? i może jakieś suplementy w dobrej cenie dla ucznia/studenta? Przede wszystkim zależy mi na rozbudowaniu rąk. Jedna ręka po złamaniu i bardzo długim leczeniu straciła 3-4 cm w obwodzie nadgarstka w porównaniu do drugiej. To też jest bardzo widoczne moim zdaniem i do tej pory nie udało mi się w żaden sposób zminimalizować tej różnicy. Z góry dziękuje za wszystkie porady i wskazówki, czekam na odpowiedź.
Użytkownik Flopp edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook