4 odpowiedzi w tym temacie

[Adam1821]

Witam Mam wakację i zamierzam trochę poćwiczyć na siłowni teraz. Problem w tym,że nie wiem jak się za to zabrać. Boję się,że pójde na siłownie i nie będę wiedział co tam robić. Ważę 70kg wzrost 185cm i mam 18 lat. Ćwiczyłem dotychczas w domu, różne warianty pompek,podciągania no i bieganie i basen. Pozdrawiam

[Baracki]

Siema w internecie masz coś takiego jak Atlas Cwiczeń gdzie do każdego ćwiczenia masz podany opis + gift jak ma to wyglądać . Dodatkowo na YT masz filmiki prezentujące poszczególne filmy . Na poczatek zacznij od FBW jest opisane tu na forum . Na siłowni wbrew tego co każdy myśli TEŻ SĄ LUDZIE! Nikt Cię tam nie wyśmieje a jeśli ładnie poprosisz to i Ci pomogą

[Olosek]

Siema  

 

Tutaj masz sprawdzony trening na początek : FBW  

[danielbelcamonte]

Po co wydawać kasę na siłownie jak dzięki silownieplenerowe .pl mozna miec wlasna ? Mozna tez znalezc takie w kazdym parku. Przeznaczone są dla kazdego w każdym wieku. Są bezpieczne a jaką frajdę sprawiają !

[23Viper23]

Siłownie plenerowe nie dają tego samego efektu