Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pierwszy dzien treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

5 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam , chciałbym zapytać jak najlepiej zacząć ćwiczyć ?
Czy zaczynać od biegania ? i np podciągania się ? Co według was jest najlepsze ?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy dzien treningu

Zależy od tego czy masz jakiś sprzęt do siłowni.

I co jest twoim celem?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy dzien treningu

Mam swoja siłownię,taka w miarę ogarnieta .. hmm cel, no rzeźba ciała i spadek paru kilogramów.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy dzien treningu

Tutaj masz ciekawy plan na początek : FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy dzien treningu

A inne propozycje?

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy dzien treningu

Przykładowy trening tutaj poczytaj o tym

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
karta obciążeń wysiłkowych w treningu zdrowotnym	Inne sporty	0 odpowiedzi 1268 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moj pierwszy noz	GALERIA BRONI	11 odpowiedzi 5781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BIALKO+GAINER JAK STOSOWAC I ILE RAZY KAZDEGO DZIENNIE??????	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 27773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy raz	Sterydy i Prohormony	18 odpowiedzi 1586 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy - TURBOKOT	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 3049 wyświetleń	Ponad rok temu przez