Witajcie!
Potrzebuję paru rad ze względu na to że sam już nie wiem co do końca robić Zacznijmy od tego że mam 15 ważę ok. 60 KG Mój staż wynosi już około 2 lata z czego 1,5 roku ćwiczyłem w domu a od stycznia tego roku zacząłem uczęszczać na siłownie. Wiem, wiem że to nie do końca dobry pomysł ale za bardzo się wciągnąłem. Przez te 6 miesięcy faktycznie się rozwinąłem i tu nasuwa się pierwsze pytanie czy nadal można zaliczać mnie jako osobę początkującą ze względu na wiek? Przez te 6 miesięcy jechałem na treningu ogólnorozwojowym i wyrobiłem się tylko że dosyć "sucho" to wygląda macie jakieś rady żeby się powiększyć? i macie jakiś ćwiczenia do polecenia?
Wszystko od początku
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia tylko uszkadzają mięśnie to dietą kierunkujesz rozwój,ogarniasz dietę?
Napisano Ponad rok temu
Jak to co? Obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalic makroskładniki i skomponowac diete na masę. Wkleić ją tutaj a my skorygujemy.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
A co z treningiem? nie będzie się wiązał z dietą masową?
Napisano Ponad rok temu
Trening na masie i na redukcji jest taki sam.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Z tym że trening masowy wiąże się chyba z dużymi ciężarami?
Napisano Ponad rok temu
Na redukcji też powinno się używać dużego obciążenia by uniknąć spadków w silę
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Zaraz, zaraz ale z tego co się orientuję to duże obciążenie w wieku 15 lat definitywnie odpada. Chyba że się mylę...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wszystko o witaminie B6 |
Suplementy |
|
|
||
pytanie o sens poczatku |
AIKIDO |
|
|
||
Nowe sekcje początkujące BJJ w United Gym w Łodzi i Aleksie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Początkujacy:) |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Pomocy początkującyCo brać |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Chciałbym o wiele lepiej wyglądać
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla 15 latka.
- Ponad rok temu
-
Redukcja bez diety
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening pod SW
- Ponad rok temu
-
Ból przedramion.
- Ponad rok temu
-
Plan cało tygodniowy ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Ułożenie Planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Szybkie pozbywanie się tłuszczu. Co lepsze?
- Ponad rok temu