3 odpowiedzi w tym temacie

[arek020499]

Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia w zakresie domowym mógłbym wykonywać aby poprawić wygląd i siłe swojego ciała.
Mam 16 lat, 165 cm wzrostu, 55 kg, ćwiczę od ok. 3 miesięcy jednak są to jedynie najprostsze ćwiczenia m.in pompki i kilka innych ćwiczeń.
Robię to wszystko po kilka serii 2 razy w tygodniu.

[23Viper23]

Masz dostęp do sprzętów treningowych albo siłowni czy brak sprzętu?

[saf]

Możesz biegać robić podciąganie

I możesz sprubować znaleźć jakieś obciążenie nie koniecznie profesjonalne na początek

[Olosek]

Poczytaj o tym: TRENING DOMATORA