2 odpowiedzi w tym temacie

[Jedkerooo]

mam pytanie cwicze juz dluzszy czas takim o to planem
Poniedzilek-Klata (chhcem dodac tutaj jeszcze nogi)
Środa Biceps + Triceps
Piątek Plecy+Barki
i teraz pytanie do was czy takie polaczenie moze byc ?

[Tobiasson]

Wydaje mi się że może być, chociaż ja ćwicze biceps+barki, plecy+triceps, oraz klata+brzuch+przedramie

[EXPERTO]

Połączenia takie sobie, widzę że to ma być trening 3 dniowy a więc możesz dać tak:

Klatka, Tric.
Plecy, Bicepsy.
Nogi, Batki.



Klata, Barki, Bic.
Nogi.
Plecy, Tricepsy.


Po klacie lepiej nie robić nóg i odwrotnie.