co muszę jeść jakie posiłki jakie odrzywki mam 16 lat 165cm 58 kg jakie ćwiczenia wykonywać na barki i jakie na plecy
Jak szybko przybrać na masie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
karol1234
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak szybko przybrać na masie?
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak szybko przybrać na masie?
Jakiś staż masz już? Czy poczatkujacy?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak szybko przybrać na masie?
Witaj 
Na początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: KALKULATOR
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Nitrobolonjak wspomóc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaka kreatyne i gainer polecacie ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
biorąc ZMA trzeba zrobić jakąś przerwe?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jaki cykl |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jak ćwiczyć i ile |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta redukcyjna do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Ułożenie diety
- Ponad rok temu
-
Brak efektów
- Ponad rok temu
-
Szybkie zbicie wagi!
- Ponad rok temu
-
Ciasteczka owsiane
- Ponad rok temu
-
Chciałbym schudnąć
- Ponad rok temu
-
Problem z masą
- Ponad rok temu
-
REDUKCJA
- Ponad rok temu
-
Dieta pod trening (16 lat)
- Ponad rok temu
-
Dieta 15-latka
- Ponad rok temu
