Witam, uważacie że lepiej ćwiczyć 3x w tygodniu czy 4? Czy może to kwestia indywidualna? W ciągu sezonu, jak ćwiczyłem 3x w tygodniu i brałem kreatynę 3-4 razy dziennie w DT a w DNT po 2-3 z białkiem to było widać efekty. Zaś na drugi sezon zaplanowałem że będę ćwiczył 4x w tygodniu a trener kazał mi brać kreatynę raz i to tylko w dni treningowe podczas treningu. Do tego jadłem BCAA i efektów ni widu ni słychu. Jak uważacie bo nie chce niepotrzebnie tracić czasu i planuje wrócić do starego stylu czyli 3x w tygodniu treningi plus kreatyna w dni treningowe i nietreningowe. Pozdro!
Częstotliwość ćwiczeń oraz kreatyna
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ćwiczenia redukujące tłuszczyk ... pomocy |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
kreatyna i antybiotyki. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kreatyna a odżywka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak DawkowaćKreatyna |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zakaz noszenia noży coraz bliżej... |
MAGIA STALI |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Czy intensywne treningi są lepsze ?
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Brzuch i bary
- Ponad rok temu
-
Stagnacja?
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Rep goal
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Budowa sylwetki
- Ponad rok temu
-
Poczatek kariery z treningiem
- Ponad rok temu
-
"wzmacnianie partii/rozgrzewka"
- Ponad rok temu