2 odpowiedzi w tym temacie

[Natalia94]

Witam . Ja z takim zapytaniem mam 20 lat , ważę 54 kg mam 172 cm wzrostu i oponke z przodu . Czy moge prosic o jakąs dietke w która mi pomoże ja stracic dodam , że codziennie chodze na silownie

[58podejscie]

Tutaj masz link jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne wzięte z forum , nie wiem czy mogę tak wklejać ale cóż.

 

http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

Rozpiska jedzenie ile co ma kalorii i składników itp znajdziesz w internecie.

[Olosek]

Tutaj masz link jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne wzięte z forum , nie wiem czy mogę tak wklejać ale cóż.

 

http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

Rozpiska jedzenie ile co ma kalorii i składników itp znajdziesz w internecie.

 

 

Jeśli link pochodzi z naszej strony możesz wklejać śmiało