Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta masowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta masowa

Witam mam 21lat ćwiczę od ponad roku, chciał bym sobie ułożyć diete na przyrost masy mięśniowej.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta masowa

Potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną.

Na początek oblicz swoję zapotrzebowanie kalorycznę przez kalkulator :

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plany treningowe,dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 867 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+ białko+ wegle+ creatyna	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 3280 wyświetleń	Ponad rok temu przez
no boostery, dieta, efekty	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1498 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a spalacze tłuszczu dieta spalacze	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 779 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mutant mass + węglowodany carbo 1 2 plan + dieta	Dzienniki treningowe	32 odpowiedzi 11270 wyświetleń	Ponad rok temu przez