Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta masowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta masowa

Witam mam 21lat ćwiczę od ponad roku, chciał bym sobie ułożyć diete na przyrost masy mięśniowej.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta masowa

Potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną.

Na początek oblicz swoję zapotrzebowanie kalorycznę przez kalkulator :

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
siłownia a dieta dukana/biąłkowa	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 12316 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETA WYSOKOENERGETYCZNA	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2730 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta 1 2	Inne sporty	36 odpowiedzi 5585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta biegacza - to w niej tkwi 90% skuteczności	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan i dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez