Mam problem żeby nabrać masy mięśniowej, co zrobić żeby nabrać masę, mam szybką przemianę materii na siłownię nie chodzę ćwiczę w domu pompki przysiady i brzuszki.
Przytyć ale jak?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przytyć ale jak?
Żeby pobudzić mięśnie do wzrostu potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną oraz treningu z obciążeniem
TKWM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Przytyć ale jak?
Mam problem żeby nabrać masy mięśniowej, co zrobić żeby nabrać masę, mam szybką przemianę materii na siłownię nie chodzę ćwiczę w domu pompki przysiady i brzuszki.
W ten sposób nei zyskasz masy mięśniowej,potrzebujesz treningu oporowego i rozpisanej diety.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jestem nowy i postanowiłem się za siebie wziąśc. Dużo już przeczytałem ale niewiem jaki sprzęt kupic , muj portwel cienki a budżet to tylko pół tysia |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Pacuszki/Naleśniki owsiane |
Kuchnia |
|
|
||
WBD - Domowo ale Prawidlowo? :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Meca Vale Tudo 11 |
MIXED-MA |
|
|
||
MT w Galeonie, Gdynia |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta dla 14 latka
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy
- Ponad rok temu
-
Plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Otyłość
- Ponad rok temu
-
Dieta poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Ćwicze
- Ponad rok temu
