3 odpowiedzi w tym temacie

[rychu1999]

Witam, mam dostęp do publicznej siłowni, trzy razy w tygodniu, tj. wtorek, czwartek, sobota. Jaki trening byście mi polecili, tak aby spompować całe ciało ? Nogi mogą zostać wykluczone, ponieważ mam dużo możliwości robienia tej partii w domu.

[trenerJanusz]

ale opowiedz nam coś wiecej, czy już kiedys cwiczyles, czy to pierwsze zetkniecie z silownia? wolisz robic sile? wytrzymalosc? czy trzymasz jakas diete?

[rychu1999]

Więc tak, mam 15 lat, 164 wzrostu, 55kg, ćwiczę od listopada ale zauważyłem, że coś trzeba zmienić, bo przestał progres się robić Jeśli chodzi o progres to od początku przybyło mi 2,5cm, jestem ekto. Na razie to można nazwać takim szarpaniem się dla tego tu napisałem

[23Viper23]

Często brak progresu to sprawa odpowiedniego odżywiania