Witam. Mam 17 lat, 175 cm i ważę 64kg. Mam straszny problem z nabraniem masy. Chciałbym spytać się o poradę eksperta, jaką dietę stosować by w miarę stopniowo zacząć tej masy nabierać i z czasem dołożyć do tego jakiś plan treningowy.
Z góry dziękuje za rady:)
Plany treningowe
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
szymbale
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plany treningowe
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plany treningowe
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
trening siłowy zacznij od początku by kg szły w mięśniach, a nie w tłuszczu
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plany treningowe
Poczytaj jeszcze to PODSTAWY DIETETYKI 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zmiana planu treningowego. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plany PRIDE |
MIXED-MA |
|
|
||
plany |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ocena planu treningowego |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Metody treningowe: Gigant serie |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Otyłość
- Ponad rok temu
-
Dieta poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Ćwicze
- Ponad rok temu
-
Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
- Ponad rok temu
-
Lipomastria
- Ponad rok temu
-
Energia
- Ponad rok temu
-
Ważę 36.5 kg w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
