Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 17 lat, 175 cm i ważę 64kg. Mam straszny problem z nabraniem masy. Chciałbym spytać się o poradę eksperta, jaką dietę stosować by w miarę stopniowo zacząć tej masy nabierać i z czasem dołożyć do tego jakiś plan treningowy.
Z góry dziękuje za rady:)

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

trening siłowy zacznij od początku by kg szły w mięśniach, a nie w tłuszczu

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Poczytaj jeszcze to PODSTAWY DIETETYKI

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
odnośnie zmiany planu treningowego	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1054 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Worki treningowe	CROSS-BUDO	10 odpowiedzi 1665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potreningowe batoniki proteinowe (nowa wersja) 1 2	Kuchnia	26 odpowiedzi 10694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy Rok, Nowy czort - ocena planu treningowego.	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1080 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 981 wyświetleń	Ponad rok temu przez