Witam. Mam 17 lat, 175 cm i ważę 64kg. Mam straszny problem z nabraniem masy. Chciałbym spytać się o poradę eksperta, jaką dietę stosować by w miarę stopniowo zacząć tej masy nabierać i z czasem dołożyć do tego jakiś plan treningowy.
Z góry dziękuje za rady:)
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Plany treningowe
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
trening siłowy zacznij od początku by kg szły w mięśniach, a nie w tłuszczu
Napisano Ponad rok temu
Poczytaj jeszcze to PODSTAWY DIETETYKI
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plany do oceny/co wybrać |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
dopalacze przedtreningowe |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ubrania treningowe, biegowe i na co dzień w dobrych cenach |
Ogłoszenia/reklama |
|
![]()
|
||
Dni treningowe i łączenie partii ;) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Zakładamy własne dzienniki treningowe!!blogi ;-) |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Otyłość
- Ponad rok temu
-
Dieta poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Ćwicze
- Ponad rok temu
-
Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
- Ponad rok temu
-
Lipomastria
- Ponad rok temu
-
Energia
- Ponad rok temu
-
Ważę 36.5 kg w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu