Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Witam,

Mam pytanie czy ćwiczenia na ławce płaskiej oraz na bramie rozbudują górną część klatki piersiowej czy dorzucić jeszcze wyciskanie sztangielek w skosie górnym ?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Skos w górę najbardziej rozbudowuje górną część klatki piersiowej.Można bawić się kątami,można też robić wyciskanie na barki z klatki,dodatkowo ją stymulując.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Skos w górę najbardziej rozbudowuje górną część klatki piersiowej.Można bawić się kątami,można też robić wyciskanie na barki z klatki,dodatkowo ją stymulując.

Czyli skos w górę na ławce hantelkami jak najbardziej pomoże rozbudować górną część ?

A brama ?

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Taak jak najbardziej Brama też jest świetnym ćwiczeniem

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Dzieki wielkie

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak spalic tłuszcz na ramionach i klatce piersiowej i brzuchu	Dieta	2 odpowiedzi 968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból w klatce piersiowej podczas naciskania.	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 5982 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening klatki piersiowej w wykonaniu Jaya Cutlera	Filmy	0 odpowiedzi 2638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Częściej mniej czy rzadziej więcej?	Dieta	3 odpowiedzi 2548 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_pietronwwa_*
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ LEŻĄC - trening mięśni klatki piersiowej Mięśnie główne ćwiczone w tym ćwiczeniu: cała klatka piersiowa.	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 4126 wyświetleń	Ponad rok temu przez