Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Mateusz9351
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Witam,

Mam pytanie czy ćwiczenia na ławce płaskiej oraz na bramie rozbudują górną część klatki piersiowej czy dorzucić jeszcze wyciskanie sztangielek w skosie górnym ?


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Skos w górę najbardziej rozbudowuje górną część klatki piersiowej.Można bawić się kątami,można też robić wyciskanie na barki z klatki,dodatkowo ją stymulując.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Mateusz9351
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Skos w górę najbardziej rozbudowuje górną część klatki piersiowej.Można bawić się kątami,można też robić wyciskanie na barki z klatki,dodatkowo ją stymulując.

Czyli skos w górę  na ławce hantelkami jak najbardziej pomoże rozbudować górną część ?

 

A brama ?


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Taak jak najbardziej :) Brama też jest świetnym ćwiczeniem :)


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Mateusz9351
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej

Dzieki wielkie


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024