1 odpowiedź w tym temacie

[LongJohnson]

Witam,
trenuję już 2 lata i nie wiem, co dalej. Treningi już nie przynoszą wzrostu siły. Np w pon po zrobieniu bicepsa spada on w weekend po weekendzie wraca do stanu sprzed tygodnia i tak w kółko. Potrzebuje planu, który umożliwi mi ćwiczenie tej samej partii mięśniowej 2 razy w ciągu tygodnia. Full natural 0 suplementów

[Grammatikk]

Split 6 dniowy to umożliwi. Siła nie będzie rosła bóg wie jak długo z czasem jej wzrost jest coraz mniejszy. Im jest więcej mięsa tym bardziej trzeba kombinować. Dodam tylko że dieta z dodatnim bilansem to podstawa.