Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ilość makroskładników

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przy Wadze 92 kg ile g węglowodanów muszę spożywać by zgubić kilka kg ?

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość makroskładników

Nie ma takiej zasady. Bilans kaloryczny utrzymuj ujemny (200/300kcal na początku na minusie)

Białko łączne ( zwierzęce i roślinne) na około 2.5/3g na Kilogram wagi

Tłuszcze 0.8/0.9g na Kilogram wagi

Reszta to węgle z przewagą złożonych.

Tak to wygląda przy diecie zbilansowanej na redukcji.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Drop sety czy większe ciężary i mała ilość powtórzeń ?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka ilosc suplementow???	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy nadmierna ilość wody może zaszkodzić?	Porady	0 odpowiedzi 565 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilość treningów w tygodniu	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o ilość serii	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 1710 wyświetleń	Ponad rok temu przez