Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ilość makroskładników

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przy Wadze 92 kg ile g węglowodanów muszę spożywać by zgubić kilka kg ?

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość makroskładników

Nie ma takiej zasady. Bilans kaloryczny utrzymuj ujemny (200/300kcal na początku na minusie)

Białko łączne ( zwierzęce i roślinne) na około 2.5/3g na Kilogram wagi

Tłuszcze 0.8/0.9g na Kilogram wagi

Reszta to węgle z przewagą złożonych.

Tak to wygląda przy diecie zbilansowanej na redukcji.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
FBW- z małą ilością sprzętu	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOC ! przy planie treningowym na mase Prosze o dopisanie ilosci serii i powtórzeń do danego ćwiczenia !	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2298 wyświetleń	Ponad rok temu przez
asp - wytrzymalosc, ilosc otwarc? 1 2	WALKA NOŻEM, BROŃ	24 odpowiedzi 5711 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilość powtórzeń	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez