Chciałbym się dowiedzieć jak szybko mogę przybrać na masie ?I co muszę dokładnie jeść i ile kalori dziennie spożywać .
Wiek 15 lat
Waga 61 kg
Wzrost 185 cm
Masa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na początek oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą kalkulatora : KALKULATOR
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
TRening do Oceny MASA |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masa - żadne splity.Trening na masę. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
rzeżba a masa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening SIŁA/Masa |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w ogarnieciu diety.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Co jeść w taką pogodę?
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna 2000 kcal
- Ponad rok temu
-
Jak jeść podczas treningów na masę?
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcujna 78 kg
- Ponad rok temu
-
Dieta dla kobiety
- Ponad rok temu
-
Śniadanie
- Ponad rok temu