Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Krzysiek1220p
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Klatka

Witam mam pytanie a mianowicie podczas pierwszych 2 miesiecy cwiczen na redukcji przybrałem w klatce ok 3 cm teraz po ponad 3 miesiacach bedac dalej na diecie redukcyjnej i takim samym sposobie  cwiczeń klatka spadła o 2 cm dlaczego tak sie dzieje robie cos nie tak czy to norma na redukcji?


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

To normalne, że na redukcji obwody spadają ;)

Możesz to zminimalizować dostarczając odpowiednią ilość białka w diecie :D


  • 0

Krzysiek1220p
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

To normalne, że na redukcji obwody spadają ;)

Możesz to zminimalizować dostarczając odpowiednią ilość białka w diecie :D

staram sie wzbogacic diete w duzą ilość białka dodatkowo biorę jeszcze białko o nazwie Metapure zero carb Myślę że białka dostarczam wystarczająco


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

Przy ujemnym bilansie kalorycznym obwody schodzą w dół, po to by tkanka tłuszczowa odsłoniła mięśnie. Zredukuj do końca, a jak wejdziesz na masę obwody pójdą w górę :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

To normalny proces jednak wielu nie wytrzymuje psychicznie że robią sie tacy "mali" nie rozumiejąc że obwód uzyskany tłuszczem nie przekłada się absolutnie na nic.


Mateusz Pawlak ;)


Krzysiek1220p
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

no właśnie juz się troszkę zdołowałem że nie ma efektów ale skoro tak ma być to nawet dobrze ze tak sie dzieje wychodzi na to ze jak narazie jestem na dobrej drodze :) potem tylko masa i bedzie tylko lepiej :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

Dokładnie tylko pamiętaj że wychodząc z redukcji aby nie popsuc formy trzeba zastosować reverse diet który umozliwia stopniową adaptację do coraz wyższych kalorii i nie powoduje zalania po wejściu na dodatnie kalorie.


Mateusz Pawlak ;)


Krzysiek1220p
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

czyli o czym musze najbardziej pamietac podczas tego reversu? tzn co powinienem robic zeby sie nie zalac tłuszczem?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

TUTAJ dowiesz się wszystkiego ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024