8 odpowiedzi w tym temacie

[Krzysiek1220p]

Witam mam pytanie a mianowicie podczas pierwszych 2 miesiecy cwiczen na redukcji przybrałem w klatce ok 3 cm teraz po ponad 3 miesiacach bedac dalej na diecie redukcyjnej i takim samym sposobie  cwiczeń klatka spadła o 2 cm dlaczego tak sie dzieje robie cos nie tak czy to norma na redukcji?

[Mateusz95]

To normalne, że na redukcji obwody spadają

Możesz to zminimalizować dostarczając odpowiednią ilość białka w diecie

[Krzysiek1220p]

To normalne, że na redukcji obwody spadają

Możesz to zminimalizować dostarczając odpowiednią ilość białka w diecie

staram sie wzbogacic diete w duzą ilość białka dodatkowo biorę jeszcze białko o nazwie Metapure zero carb Myślę że białka dostarczam wystarczająco

[Olosek]

Przy ujemnym bilansie kalorycznym obwody schodzą w dół, po to by tkanka tłuszczowa odsłoniła mięśnie. Zredukuj do końca, a jak wejdziesz na masę obwody pójdą w górę  

[Grammatikk]

To normalny proces jednak wielu nie wytrzymuje psychicznie że robią sie tacy "mali" nie rozumiejąc że obwód uzyskany tłuszczem nie przekłada się absolutnie na nic.

[Krzysiek1220p]

no właśnie juz się troszkę zdołowałem że nie ma efektów ale skoro tak ma być to nawet dobrze ze tak sie dzieje wychodzi na to ze jak narazie jestem na dobrej drodze potem tylko masa i bedzie tylko lepiej

[Grammatikk]

Dokładnie tylko pamiętaj że wychodząc z redukcji aby nie popsuc formy trzeba zastosować reverse diet który umozliwia stopniową adaptację do coraz wyższych kalorii i nie powoduje zalania po wejściu na dodatnie kalorie.

[Krzysiek1220p]

czyli o czym musze najbardziej pamietac podczas tego reversu? tzn co powinienem robic zeby sie nie zalac tłuszczem?

[Grammatikk]

TUTAJ dowiesz się wszystkiego