Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka piersiowa kurza - Jak trenować.?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Rychu14
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Klatka piersiowa kurza - Jak trenować.?
Witam.!
Moim problepem od kilku lat (4 lat) jest klatka piersiowa kurza (niżej wstawie link do fotki, nie mojej ale moja podobnie wygląda ).Tylko jestem ektomorfikiem i ciężko mi jest zbudwać masę
Mam lewa część klaty wkląsłą nie aż tak bardzo ale to widać.., i lewa część mostka jest też zapadnięta w porównaniu do prawej.
Więc moje pytanie brzmi.:
Jakie ćwiczenia mam wykonywać na klatę, i czy mogęwięcej niż raz w tygodniu ćwiczyć klatę np: w Poniedziałek i Piątek >??
Moja przygoda na siłowni zaczeła się gdy miałem ok.13 lat i ale to tak ćwiczyłem okolicznościowo ( jak mi się chciało ) tak ćwiczyłem do 16 lat.
A teraz mam 17 lat i chcę się wziąść za siebie i poprawić swoją klatę .
Więc czy mogę mieć taki plan.:
Poniedziałek: Klata - Triceps
Środa : Biceps
Piątek : Klata
Czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam.!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024