3 odpowiedzi w tym temacie

[karix54]

Witam Chcę zacząć ćwiczyć a nie wiem jak mam 185cm wzrostu i 65 kg wiec jestem chudy . Mogę prosić o jakaś pomoc ?

[23Viper23]

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

[karix54]

A jaką najlepiej stosować dietę do tego ?

[Grammatikk]

O diete pytamy w dziale dieta. A skoro jesteś chudy to raczej zostaje dieta na masę