1 odpowiedź w tym temacie

[janikowicz]

pisze z takim zapytaniem. ćwicze już ok roku i gdy robie biceps on w ogóle mi się nie pompuje, np. przy klatce biceps mi sie pompuje o co to chodzi
2. Jakie ćwiczenia są dobre na biceps?

[Grammatikk]

Problem leży w technice i obciążeniu.

 

Rozpisz dokładnie plan z zakresem pwotórzeń i liczbą serii na wszystkie partie mięśniowe - zobaczymy gdzie tkwi problem.

 

PS: Zrób to porządnie i w czytelny sposób.