Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

6 dniowy plan treningowy z hantlami

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozpisałby ktoś sześciodniowy plan treningowy

Posiadam 2 hantle i Sztangę lekko łamaną. Moja Waga to 63 kg i 175 <-<3

Jak zacząć ćwiczenia? Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 dniowy plan treningowy z hantlami

Jaki staż treningowy?

Jeśli zaczynasz to nie potrzebujesz trenować 6 razy w tygodniu

Więcej nie znaczy lepiej

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Tygodniowy cykl	Inne sporty	5 odpowiedzi 1190 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na lato FBW + elementy - masa do oceny/poprawy	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1079 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy – sprawdź, jak go stworzyć!	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 707 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 dniowy Push Pull	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 3134 wyświetleń	Ponad rok temu przez
IF - jak dobrze rozplanować	Dieta	8 odpowiedzi 1940 wyświetleń	Ponad rok temu przez