Jak nabrać masy przy bardzo szybkim metaboliźmie?Chodzi mi o dietę z dużą ilością białka
Przybranie masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Przybranie masy
Przy takim metabolizmie chodzi głównie o węglowodany.Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Nabieranie masy przy redukcji tłuszczu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jak uzyskać kilka kg masy bez wielkiej kasy na odzywkach?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Nie mogę nabrać masy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Brak masy na klatce piersiowej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej. |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
WITAM i o dietę pytam :)
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
zdrowe odżywianie
- Ponad rok temu
-
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta na HARD redukcje ?
- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
